Warto wiedzieć

INTERPRETACJA WYNKÓW BADAŃ

CIŚNIENIE TĘTNICZE PRAWIDŁOWE:

niższe niż 140/90 mmHg - mierzone w gabinecie lekarskim
niższe niż 130/80 mmHg - mierzone w warunkach domowych

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE:

łagodne; 140-159/ 90-99 mmHg
umiarkowane: 160-179/100-109 mmHg
ciężkie: większe lub równe 180/110 mmHg

JAK DOBRZE MIERZYĆ CIŚNIENIE

Zbyt wysokie ciśnienie to jeden z głównych problemów w zespole metabolicznym.

Najlepiej mierzyć je regularnie i samodzielnie.

W rozpoznaniu ciśnienia tętniczego kluczowe są pomiary domowe.

Dlaczego?

Po pierwsze, w gabinecie lekarskim zanotowany wynik może być wyższy. powodem bywa niekontrolowana reakcja pacjenta, tzw. syndrom białego fartucha. Obecność pielęgniarki czy lekarza stresuje pacjenta tak, że rośnie ciśnienie. Po drugie - do gabinetu lekarza nie chodzimy codziennie. Mierząc ciśnienie kilka razy w roku, w rzeczywistości wiemy o nim niewiele.

Jeśli masz własny ciśnieniomierz i chcesz sprawdzić, czy masz nadciśnienie, warto przestrzegać kilka zasad. Oto, co zalecają eksperci Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego:

Nie ruszaj się. Nie pal, nie pij napojów zawierających kofeinę ani nie ćwicz 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi. Opróżniaj pęcherz i odpocznij przez co najmniej pięć minut przed pomiarami.

Usiądź prawidłowo. Usiądź z prostymi i podpartymi plecami ( raczej na krześle niż na sofie ). Twoje stopy powinny być oparte płasko na podłodze, nogi nie powinny być skrzyżowane. Ramię powinno być oparte na płaskiej powierzchni ( takiej jak stół ) z górną częścią ramienia na poziomie serca. Upewnij się, że dół mankietu ciśnieniomierza znajduje się bezpośrednio nad zgięciem łokcia.

Rób pomiary o tej samej porze. Ważne, aby sprawdzić ciśnienie codziennie o tej samej porze, np. rano i wieczorem. Najlepiej jest mierzyć ciśnienie codziennie. Jeśli zmieniasz leczenie, mierz ciśnienie dwa tygodnie po zmianie leczenia. Mierz je też w ciągu tygodnia wizytą u lekarza.

Wykonaj wiele odczytów i zapisz wyniki. Za każdym razem, gdy mierzysz ciśnienie, wykonaj dwa lub trzy odczyty w odstępie jednej minuty i zapisz wynik w tabelce ( data, godzina, wynik ). Jeśli monitor ma wbudowaną pamięć do przechowywania odczytów, zabierz go ze sobą na wizytę do lekarza. Niektóre urządzenia umożliwiają przesyłanie wyników do aplikacji.

Nie rób pomiarów przez ubranie.